Bagaimana keadaan tubuh kita hari ini? Terutama orang perempuan. Lepas bersalin banyak benda yang berubah. Kulit berkedut, perut ada strechmarks, payudara kendur dan berat badan bermasalah.
1. Posisi Tidur Dan Duduk Yang Betul
Korang tahu tak posisi duduk yang betul perlu diamalkan supaya payudara dapat tegang kembali. Sewaktu duduk pastikan tidak membongkok supaya otot payudara sentiasa berada pada posisi yang baik. Posisi badan yang membongkok akan memudahkan tisu payudara jatuh dan kendur.
2. Push Up Setiap Petang
Push up mengambil masa dalam 15 minit atau 30 minit sahaja setiap petang mampu menegangkan kembali payudara anda. Korang perlulah memastikan kaedah push up dilakukan dengan betul iaitu kedua kaki dirapatkan sedikit dan lengan mengambil jarak yang sesuai daripada dada. Sewaktu push up dilakukan, pastikan dada korang tersentuh ke lantai dan naik secara perlahan-lahan serta ulang semula push up sehingga anda puas hati. Cara ini dapat menegangkan tisu dan otot payudara serta menjadikan payudara anda lebih cantik, tegang, besar dan sekiranya anda menyusukan bayi, kaedah ini juga memudahkan susu keluar lebih banyak. Hahaha. Jangan gelak. Buat dulu.
3. Memakai Baju Dalam Yang Sesuai
Baju dalam atau bra perlulah bersesuaian dengan saiz payudara seseorang. Cara yang paling mudah bagi menegangkan payudara adalah dengan memakai bra mengikut saiznya dengan tepat dan sesuai. Sekiranya payudara bersaiz besar, saiz baju dalam yang perlu dipakai adalah besar dimana tidak terlalu ketat dan kecil serta tidak ada ruang yang terlebih. Manakala jika payudara anda saiz kecil, baju dalam yang perlu dipakai pula haruslah sederhana kecil dan tidak ada ruang yang lebih. Tetapi untuk kedua saiz payudara ini, anda perlu pastikan 2 jari anda muat dimasukkan ke depan bra ditengah untuk memastikan bra tidak terlalu ketat. Sekiranya 2 jari anda tidak dapat dimasukkan, ia menunjukkan bra yang anda pilih tidak sesuai. Hahaha. Cek sekarang please 😝
4. Sapu Putih Telur Pada Payudara
Telur putih berfungsi meningkatkan elastisiti kulit dan menjadikan kulit tegang. Sama seperti kulit wajah muka juga, telur putih boleh menegangkan payudara secara asli. Vitamin dan protein telur akan meresap ke dalam payudara menjadikan ia lebih kuat, kukuh dan sihat, malah lebih anjal, mantap dan tegang.
5. Mengurut Payudara
Urutan payudara sangat berkesan dalam menegangkan kembali payudara anda. Secara moden, terdapat banyak jenis urutan payudara yang bertujuan untuk mengembalikan ketegangan dan memantapkan payudara anda. Namun, cara urutan yang paling berkesan adalah mengambil atau memegang payudara dari celah ketiak lalu menariknya ke atas dengan menggunakan tangan kiri, manakala tangan kanan memegang payudara bahagian bawah dan memusingkan bertentangan dengan pusingan tangan atas tadi. Akhir sekali, bawakan payudara ke depan supaya ia dapat terbentuk dengan tegang. Cara ini terbukti berkesan sekiranya dilakukan selalu. Tetapi ianya akan lebih berkesan tak sampai sebulan sekiranya anda mengurut payudara dengan cara ini menggunakan minyak semulajadi payudara yang sesuai.
COLLAGEN POWDER SHAKLEE MAMPU MENGEMBALIKAN KEANJALAN PAYUDARA
Collagen Powder Shaklee adalah brand terbaik yang mama una kenal!
Married to a charming husband, Nik Azlam
No comments:
Post a Comment